对于腱鞘囊肿这种疾病，虽然不严重，但是如果可以不发生才是最好的，所以下面我们就给大家介绍一下腱鞘囊肿的预防方法，大家闲来了解一下，虽然不是每个人都会发生腱鞘囊肿，但是预防工作是大家都要做的。

　　1、转动头颓

　　工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　2、定时运动

　　每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

　　3、将手抬高

　　当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

　　4、握拳练习

　　轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

　　5、避免手臂下垂

　　睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

　　其实上面介绍的腱鞘囊肿的预防方法，真的一点也不会花费我们的额外时间，所以那些时间比较紧张的人也不用担心，只是我们伸伸手，转转头的功夫就可以预防腱鞘囊肿了，真的是非常的简单有方便。