男性不育如今已经成为人们非常关注的一种疾病，大街小巷上经常会看到关于治疗男性不育的广告。现在生活节奏比较快，许多男性都养成了不好的习惯，这是诱发男性不育的主要原因。那么，该怎么样预防男性不育呢？

  预防男性不育除了注意合理的生活习惯，还应该补锌补硒，原因如下：

  锌可影响机体的免疫反应性，还可直接影响前列腺抑制杀细菌的能力，所以补锌对提高精子活力的有重要作用，还能提高人体的免疫能力，有助于预防慢性前列腺炎。硒具有增强精子活力和性机能的功效，所以人们称硒为“男性的体内黄金”。

  糖尿病、心脏病、泌尿系统疾病以及肝病患者，都有不同程度的性功能衰退，补硒可以调节免疫功能和抗氧化功能，硒能提高与改善性功能，帮助有阳痿、早泄、性功能低下的患者逐渐回复正常。

  日本医学家研究发现，男性不育与精液中硒含量不足有关。据对100名20-30岁的丈夫进行检查，其中27人不生育的原因在丈夫方面，而这27人精液中的硒含量显著低于其他正常人。补锌补硒可以适当多吃一些含锌硒丰富的海产品如虾、牡蛎等等，还有蘑菇、大蒜、动物瘦肉等。

  动物性食物含锌丰富且吸收率高，据报告每公斤食物含锌量，如牡蛎、鲱鱼都在1000MG以上，肉类、肝脏、蛋类则在20-50MG之间。我国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著的“食物成分表”已列出我国部分食物的锌含量，每公斤含锌在30MG以上的有大白菜、黄豆、白萝卜。

  男性不育的病因包括很多方面，预防男性不育不能单一从一个角度来预防。上面详细的介绍了该怎么样预防男性不育，希望男性朋友可以做好各方面的预防工作，不要因为不育影响了自己未来的生活，希望大家能避免患上男性不育。