女性十月怀胎异常辛苦，会让女性身体消耗特别大，尤其是在分娩的时候更是疼痛万分，有很多女性在分娩的时候甚至会出现产后虚脱的现象，一般有贫血的人是该疾病的主要患病人群，那远离产后虚脱，日常应该怎么科学的饮食呢？　　血虚者：一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色，妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。　　生活饮食注意事项：在生活上注意多吃含铁质的食物如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。　　1、 适合血虚者的食疗——参归炖鸡　　材料：母鸡一只，人参25克，当归25克，盐、姜、料酒适量。　　做法：将母鸡清洗干净，上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。　　功效：人参有安神定悸，大补元气之功，再加上当归，母鸡的补血效用将更明显。　　2、适合血虚者的茶饮方——红枣养血茶　　材料：红枣10枚、茶叶5克。　　做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。　　功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。　　怀孕的女性若是不想分娩的时候出现产后虚脱的话，不妨按照上面的方法进行食疗吧，一般会出现产后虚脱的都是身体素质比较差或者有贫血的人，这类人在日常一定要注意补充人体所需要的各种营养，祝您身体健康。