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怎样预防大肠癌这种疾病呢

浏览:680    更新时间:2015-04-23 11:37

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  怎样预防大肠癌这种疾病呢?大肠癌这种疾病的预防是很重要的,大家应该知道,民以食为天。大家如果不重视自己的日常饮食的话,就很容易导致大肠癌这种疾病的出现,如果想要预防疾病的话,就要从饮食开始注意。那么,怎样预防大肠癌这种疾病呢?

  (1)预防肠癌首先要控制脂肪,少吃高脂肪的食物。如肥肉、植物油、畜肉、油炸食品等。日常多吃粗粮,少吃细粮。

  (2)多吃富含叶酸的食物,叶酸是B族维生素之一,富含于动物肝肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果等。

  (3)多吃富含纤维素的食物,每天摄入35克以上的纤维素,可使结肠癌的发生率降低40%。富含纤维素的食物有粗粮、杂豆、蔬菜、水果等。一项英国的研究显示,高纤维饮食能有效降低患癌概率达40%,特别是结、直肠癌。

  (4)多吃富含硒的食物,硒是一种具有抗癌作用的微量元素。海洋食品、动物肝、肾、肉类,以及富硒土壤中生长的谷物、坚果等均富含硒。

  (5)中老年人每日保证摄入20~30克膳食纤维(相当于500 克绿叶蔬菜或100克粗杂粮),并摄入25克油质,促进排便通畅。有条件的还可经常食用橄榄油,橄榄油能够有效预防大肠癌。牛奶等乳制品对预防大肠癌也有一定好处。

  (6)少吃烟熏食物,特别是那些高温烧烤和油炸食品,如羊肉.串等。少吃熟肉制品,主要是加工肉制品,包括香肠、火腿肉、腌肉、腌鱼等。这些食品在加工过程中容易产生有明显致癌、致突变作用的热裂解产物--杂环胺类。据报道称;如果人们每天食用一根香肠或3片熏肉,患大肠癌的几率将增加20%。

  上面介绍的就是大肠癌这种疾病的预防方法,现在患上这种疾病的人有很多,虽然预防疾病是很关键的,但是有时候疾病却是很难避免的,大家如果患病的话,千万不要放弃治疗,只要可以积极的面对疾病,就可以很好的控制病情。

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