一举“攻破”降血压、减肥和腰椎间盘突出

jiankangjun

江大爷从去年12月开始,经过3个阶段的康复,终于在5月4日成为「成都·术康医学运动中心」第一名“毕业生”!

江大爷在做FMS筛查

江大爷自身原本就有3大“顽疾”:腰椎间盘突出2年,发现血脂升高10余年,发现血压升高19年。经术康团队评估,江大爷的主要情况有:心肺耐力下降,运动功能不良。

康复方案:饮食控制;有氧运动、功能运动和抗阻运动。下面是江大爷在做CPET检测:


经过3个阶段的康复,我们来看看江大爷的核心数据变化——

康复前

2016.12.16

体重:75.7kg

体脂比:25.3%

运动前血压:146/82mmHg

峰值METs:6.5

(低于个人正常值)

康复后

2017.5.2

体重:70kg

体脂比:20.7%

运动前血压:120/78mmHg

峰值METs:8.1

(高于个人正常值)

 

整体来说,江大爷的康复情况有存在以下关键点:

一、减体重,降血压

江大爷在毫无痛苦、营养摄入充足的情况下减掉10斤体重,体脂比也降低许多。尽管体重减少了,但并没有减少他的肌肉,骨骼肌肉量仍保持不变。

现在血压也有降低,配合药物能够很好的控制在正常范围内,且十分稳定。

·江大爷的人体成分测试记录

二、建立正确的运动模式

江大爷以前肢体平衡性及稳定性差,在做很多动作时都会摇晃。

现在不仅有效控制了血压、超重、腰背部不适等问题,而且在日常生活及运动中更加有信心,出去打羽毛球、游泳、旅行都不成问题

三、改善腰椎问题

因为患有腰间盘突出,江大爷的下背部肌肉僵直,腰椎屈曲活动严重受限,以前弯腰时双手只能摸到膝盖。经过康复后,弯腰时能够轻松摸到脚背。

江大爷自己都说道:“腰杆确实整活泛了。”

·我们在为江大爷讲解他的结业健康数据,同时告诉他以后运动时的注意事项

3个月以来,每次康复江大爷会根据严格量化控制的时间、强度、频率进行1小时有氧运动及功能运动。每个阶段都我们都会不断评估康复情况,调整康复计划,按照“评估-康复--再评估-康复”的流程进行,一步步解决问题。

不来门店时,江大爷也会按照我们的建议,在术康App的监控下进行居家运动。

2017-05-18

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