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踝部扭伤

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十、食疗
1宜吃活血化瘀的食物; 2宜吃抗菌消炎的食物; 3宜吃富含优质蛋白的食物。
宜吃食物列表 宜吃理由 食用建议
油菜 油菜是具有促进血液循环、散血消肿的作用,促进踝部扭伤的恢复。 每天200-300克为宜。
柠檬 柠檬具有清热解毒,抗菌,消炎的作用,可以起到预防感染的作用,有助于踝部扭伤的恢复。 每天泡水喝350-500毫升为宜。
牛奶 牛奶富含优质蛋白营养物质,还含有各种人体必需的矿物质元素,促进肠道对营养物质的吸收,增强免疫力,有利于身体的恢复。 每天350-500毫升为宜。
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