十、食疗
宜
1、含钙较多的食物；
2、富含叶酸的食物；
3、富含铁的食物；
4、含有丰富锌的食物；
5、富含维生素的食物。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 菠菜 | 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E | 鸡蛋跟菠菜搭配，2周1次。 |
| 动物肝脏 | 维生素A最丰富，而且铁的含量极高，又容易吸收 | 不要食用过量，避免导致胆固醇过高 |
| 水果 | 保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖 | 尽量削皮，上面可能附带一些农药 |
| 杏 | 含有丰富的维生素B17又是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用 | 苦杏仁有一定的毒性，在食用的时候必须注意脱毒。具体方法：将果仁去皮去尖，热水浸泡一天，不加盖煮熟，使氢氰酸挥发干净后再食用。 |
