十、食疗
宜
1、宜食品多样化；
2、宜食用含有足够淀粉和纤维素的食物；
3、饮食清淡，营养均衡。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 草莓 | 草莓中含有鞣花酸，能够保护机体免受致癌物的侵害。 | 每天50-100克，饭后食用。 |
| 无花果 | 无花果肉中含抗瘤成分，能够抑制癌细胞蛋白合成。 | 每天30-50克。 |
| 香蕉 | 香蕉含有镁、钾元素，有一定的防癌抗癌作用。 | 每天1-2个，饭后食用。 |
| 板栗 | 1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品; 2. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益; 3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用; 4. 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品 | 一般人群均可食用 1. 适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜;适宜老年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用; 2. 糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食 |
