十、食疗
宜
1：宜吃含有维生素c的蔬菜。
2: 宜吃含有铁，钙的蔬菜。
3: 宜吃含有维生素c、b的水果
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 菠菜 | 含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。 | 每日200-300克，水焯后，炒菜吃。 |
| 西红柿 | 西红柿含有蛋白质、维生素C，以及胡萝卜素、矿物盐、有机酸等。 | 每天100-200克，炒菜吃，做汤喝。 |
| 胡萝卜泥 | 肉质根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷等。每100克鲜重含1.67～12.1毫克胡萝卜素，含量高于番茄5～7倍，食用后经肠胃消化分解成维生素A，可防止夜盲症和呼吸道疾病。 | 每天100克，炒菜吃。 |
