十、食疗
宜
1：宜吃含有维生素c的蔬菜
2：宜吃含有维生素b的水果
3：宜吃含有铁，锌，钙的坚果
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 黑豆 | 黑豆补脾、利水，肾虚等病症有显著疗效。 | 可以煮粥喝，喝豆浆，早晚使用。 |
| 菠菜 | 菠菜含铁，维生素，营养成分很高。常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。 | 可以炖汤喝，炒菜吃。 |
| 黑芝麻 | 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。 | 可以打汁喝，黑芝麻糊。早晚食用。 |
| 莲子 | 1. 防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能; 2. 降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用; 3. 强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用; 4. 滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用 | 一般人群均可食用 1. 适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者食用;适宜脾气虚，慢性腹泻之人食用;适宜癌症病人及放疗化疗后食用;适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用; 2. 平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食 |
