建议清淡饮食，多食用蔬菜水果，减少辛辣等刺激食物。应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等含铁量多的食品，以利补血。多吃瘦肉类、鸡蛋、牛奶、豆腐、黄豆等高蛋白食品，以补充经期所流失的营养素、矿物质，进一步提高自身的抵抗力。
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