多吃新鲜水果和蔬菜;多油鱼、蛋和其他富含维生素A的食物。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量海鲜：生发性食品，多食容易加重病症。酒：刺激精神。煎炸食物：油条等。
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