十、食疗
宜
1.饮食注意食物多样化，保证营养均衡。
2.多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，尤其要补充充足的维生素B2.
3.多吃富含优质蛋白质的食物，提高免疫力。
4.多吃富含粗纤维的食物，预防便秘，预防引起内分泌失调诱发口腔溃疡。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 牛奶 | 富含多种矿物质、维生素B2、维生素C、蛋白质等营养素。 | 早餐后及晚睡前喝一杯，促进身体健康。 |
| 动物肝肾 | 含有多种矿物质和维生素，富含维生素B2，补充充足的维生素B2可预防口腔溃疡发生。 | 烹饪前先用清水浸泡30分钟，清洗干净切片，可与芹菜、苦瓜等混炒。一周吃两次，一次50-100克为宜。胆固醇偏高者少吃。 |
| 鳝鱼 | 富含蛋白质、维生素B1、维生素B2 、维生素C、及多种矿物质。营养价值高。 | 可做汤、清蒸或煮粥食用。一天食用量50-100克。 |
| 胡萝卜泥 | 富含维生素B1、B2、胡萝卜素、维生素A等多种营养成分，素有“小人参”之称，可改善便秘。 | 可与瘦肉、鸭肉、芹菜引起烹饪，也可生食。一天吃2两左右为宜。 |
| 大豆 | 富含优质蛋白质，有助于提高免疫力，加快溃疡愈合。是补充维生素B2的好食物，预防口腔溃疡。 | 可做成豆浆饮用，也可吃大豆制品。成年人每天食用大豆100克为宜。 |
| 大肥肉 | 富含多种维生素与矿物质，补充维生素B2的好水果。 | 橘子生痰，痰多体寒者少食。正常成年人一天进食1-2个为宜。 |
