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老年人高血压危象

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七、预防

预防:

1、避免动物脂肪、高糖、高盐、过度饮酒等。

2、必须减轻体重。减轻体重除控制饮食外,还应注意多进行步行及适当的运动锻炼。

3、必须戒烟,因为吸烟可造成动脉硬化。

4、从预防高脂血症着手,要调整饮食结构。

5、日常生活中遇到情绪激动时血压会突然升高,为使血压平稳,就要注意心理平衡及情绪的调整。

6、中老年人牢记四项原则:合理饮食;适量运动;戒烟限酒;心理保健。这样能有效地预防高血压病的发生。

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