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拇指掌指关节尺侧侧副韧带

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七、预防

     日常生活中应做到以下几点:第一、运动前要做好热身活动,使关节热先起来;第二、不要在疲劳状态下进行运动,这样反应迟钝,动作不容易协调;第三、加强肢力量的练习,保证关节的稳定和灵活;第四、在运动中,要防止粗野动作造成意外损伤。第五、注意膝关节的保暖,每天可定时进行关节的热敷和按摩。第六、避免关节的过度劳累,第七、身体过于肥胖者应减轻体重。第八、进行体育锻炼时应避免超负荷。

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