十、食疗
宜
1.宜吃高蛋白有营养的食物
2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物
3.宜吃高热量易消化食物
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 核桃 | 1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能; 2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用; 3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性; 4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用 | 核桃不能与野鸡肉、酒同食 |
| 鸡蛋 | 属于富含蛋白质的食物 ，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白，是价廉物美的营养食品 | 每日一个到两个即可，可以煮食或者与其他蔬菜炒食，还可以煲汤 |
| 精肉 | 富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物 | 每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用 |
| 水果 | 丰富的维生素含量使其深受大家青睐，富含锌元素和硒元素，堪称最大众化的水果 | 每日食用，比较好在两餐之间，比较好不要削皮，洗净即可 |
| 白果 | 1. 银杏中的黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效果; 2. 经常食用可以扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤红润、精神焕发; 3. 银杏还具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;近年来的临床经验证明，银杏还可治疗肺结核、癫痫、神经性头痛、美尼尔氏综合症等疾病 | 一般人均可食用 1. 特别适宜尿频者、体虚白带的女性; 2. 有实邪者不可服用 |
