十、食疗
宜
1.宜吃高蛋白有营养的食物
2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物
3.宜吃高热量易消化食物
宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
青菜 | 蔬菜中含有多种矿物质,维生素和食物纤维,在人体的生理活动中起重要作用. | 保证蔬菜充足新鲜,加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏,如先洗再切,大火快炒以及凉拌等方式; |
鸡蛋 | 属于富含蛋白质的食物 ,对身体大有裨益,可以补充优质蛋白,是价廉物美的营养食品 | 每日一个到两个即可,可以煮食或者与其他蔬菜炒食,还可以煲汤 |
苹果 | 丰富的维生素含量使其深受大家青睐,富含锌元素和硒元素,堪称最大众化的水果 | 每日食用,最好在两餐之间,最好不要削皮,洗净即可 |