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脱发

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十、食疗

1.宜吃新鲜蔬菜。

2.宜吃含铁质丰富食物。

3.宜吃植物蛋白丰富食物。

4.宜吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

宜吃食物列表 宜吃理由 食用建议
水果 富含维生素。对头发有营养作用 每日一个。
黄豆 铁质丰富。对头发有营养作用 经常脱发的人体内常缺铁。
黑芝麻 富含植物蛋白。对头发有营养作用 头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、玉米等食品。
何首乌 本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。 何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤
黑豆 本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效 麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天
花生衣红枣汤 此方有养血补血之效,适于身体虚弱者的生发、乌发。 花生米100克温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣
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