十、食疗
宜
1、宜吃营养丰富的食物。如瘦肉、鱼、奶等。
2、宜吃清淡饮食，多吃些富含卫生素的蔬菜和水果。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 瘦肉 | 含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 | 适量食用。 |
| 小米 | 含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含的胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富。 | 经常熬粥食用。 |
| 水果 | 苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是很好的保健果品。 | 每天1个。两餐之间服用最理想。 |
