鱼类因为多不饱和脂肪酸即ω-3脂肪酸水平高，可帮助其抵御多种脑部疾病。2010年的研究发现鱼类消费量与精神病症状风险较低相关，还有研究表明，鱼油可能有助于预防高危人群发生精神病。虽然有些数据是相互矛盾的，但新的研究表明，ω-3脂肪酸二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸对于抑郁症和产后抑郁症是有益的;其他研究表明，ω-3脂肪酸缺乏可能是自杀的一个危险因素。含油多的冷水鱼类，如鲑鱼、鲱鱼和鲭鱼中ω-3含量最高。