1、运动过度，而且运动过后没有进行有效的肌肉放松，韧带拉伤，外部扭伤。 2、慢性疲劳性损伤：如果长期重体力劳动、上肢反复重复一个动作等等，久之出血三角肌部位劳损。 3、受凉受潮：由于受凉受潮导致三角肌血液循环不佳，出现无菌性炎症，引起局部疼痛不适。 4、年龄因素：如肩周炎，又叫五十肩，会引起三角肌部位疼痛。