七、专家观点
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三角肌是肩部的一块肌肉。它由3部分组成―前部、中部、后部。这块肌肉主要是抬举上臂。三角肌损伤会引起三角肌的疼痛。...
[发布时间]:2014-12-16 16:01:31
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1、暖身运动:走,踏步,分并跳,伸展等 2、使用适当和慢的方法,听取教练的建议 3、学习防止运动损伤的技术和理论 4、投资运动鞋,扶腕,护膝等 5、10%增加的原则,一周内不要增加频率,强度,持续时间过10%,循序渐进. 6、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡.同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤. 7、你的身...
[发布时间]:2014-12-16 11:09:24
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手臂肌肉拉伤:是肌肉拉伤的一种,肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长?、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。 手肌肉萎缩:...
[发布时间]:2014-12-15 08:04:01
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1.肩前外侧肌肉的突然疼痛; 2.向前或向侧方抬起上臂时疼痛; 3. 肌肉撕裂的地方有压痛和肿胀存在。 I度损伤 症状:仅有肌肉紧缩感。 II度损伤 症状:不能轻松地使用上肢;抬起上臂时感觉疼痛; 肿胀伴局部压痛。 III度损伤 症状:无法移动上肢;疼痛剧烈;明显的肿胀。...
[发布时间]:2014-12-12 05:21:03
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