随着工作生活节奏的加快，现在很多人都养成了很多不良的生活习惯，这就给疾病埋下了祸根，就比如我们今天要说的冠心病，这种疾病的发生就与我们的日常生活习惯息息相关，下面我们就来看看怎样预防冠心病的发生?

　　常吃大鱼大肉易引发冠心病

　　冠心病患者应该遵守“男腰90女腰80”的健康原则。因为女性如腰围尺寸超过80厘米，男性超过90厘米，就意味着有较高患心脑血管疾病的危险。腰围超过了这个标准，如果还在血压、血脂或血糖中的任何一个指标偏高，就说明患有代谢综合征，他们在人群中约占20%。

　　“大鱼大肉和吸烟是造成冠心病的主要原因。”冠心病最重要的发病诱因是不当的饮食和生活习惯。冠心病患者宜选择散步、慢跑、太极拳、骑自行车或健身车、游泳等“有氧运动”，提高机体的携氧能力，提高心肺功能。

　　冠心病的预防方法

　　1、遇事要想得开，放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。

　　2、遇事心平气和。冠心病患者往往脾气急躁，故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。

　　3、掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动，增强自身康复能力。

　　4、要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。

　　以上这些就是专家给出的预防冠心病的一些方法，通过介绍我们发现这种疾病虽然可怕但是只要我们做好防护工作还是可以避免的，尤其是老年朋友一定要有一个良好的心态，这对疾病的治疗和预防都是很有帮助的。