社会上的每一个人都很有必要去弄清肝炎的发病原因有哪些，因为近几年肝炎的发病率是越来越高了，而且肝炎是一个会给人们带来巨大痛苦的疾病，那么人们到底应该怎么样做才可以去预防肝炎的发生呢?

　　怎么样才能够预防肝炎

　　1、每日饮水量在2000毫升以上。除膳食外，每日要少量多次饮用白开水，亦可饮用绿茶水、绿豆汤、淡盐水或酸梅汤等饮料，以消烦除渴，排泄暑气，促进血液循环，既有利于肝脏代谢，亦可增进皮肤的健美。

　　2、饭吃七分饱，不要过度劳累。夏季天气炎热，人体的免疫机能本身就处于一种比较“衰弱”的状态，如果再加上胡吃海喝，过度劳累，无异于给肝脏“火上浇油”，这是肝炎的日常护理。

　　3、为争取摄入足够的维生素，应每日吃些水果。现已证明，两餐之间吃水果比饭后马上吃水果对提高人体抗病能力、增强体质更为有益，而且吸收效果要好得多，但每次水果不宜吃得太多，这也是肝炎的日常护理。

　　4、不要过度的吃凉的食物。炎炎夏日，正是吃冷饮，喝冰啤的好季节，还有很多人喜欢吃凉菜，但乙肝患者朋友们在夏季一定不要过度的吃凉的食物，以免使病情不断的恶化或加重。

　　5、夏令饭菜宜清淡爽口，但必须注意摄足蛋白质、维生素、无机盐和纤维，多吃豆腐、瘦肉、鸡蛋、鸭肉、海带、香菇、黑木耳及新鲜蔬菜、野菜、瓜果等，且宜三餐各异，调理搭配食用，这是肝炎的日常护理。

　　现在人们应该知道怎么样防止自己成为肝炎患者了吧，同时每一个人在生活当中都要去避免让自己的肝脏承受巨大压力，并且要注意自己的日常饮食，那样自己的肝脏才不容易受到伤害，自己也就不会患上肝炎。