功能性消化不良，也是生活之中的常见疾病，患上之后还会出现的症状就是腹部不适或疼痛、饱胀、烧心等，这对于身体其实还是具有很大的影响的，这就需要在生活之中做好预防，下面主要给大家介绍一下远离功能性消化不良的5种方法?　　一、饮食及生活调理　　饮食中避免油腻及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等，戒烟少酒。避免暴饮暴食及睡前进食过量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要诱因，因此要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。　　二、按摩　　1.推脾土，推三关。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土(在拇指根部经大鱼际处到腕部横纹处)，然后向上推三关(在前臂桡侧，从腕关节处到曲池穴)，每次推的次数以皮肤发红为度，大约需推200次以上。两手交替进行。　　2.推背部脊柱两侧。由上而下，从第七颈椎起，下达腰椎，或用捏脊法。　　3.两手拇指分推两侧季肋部，再推脐旁两侧。还可用搓热的手掌揉脐部。　　4.最后用指掐和拇指平推足三里穴。　　三、敷贴　　1.将伤湿止痛膏贴于两侧小腿“足三里”穴位，半天换一次，连贴两日。　　2.取少量陈年山茶油与滑石粉调成糊状，在掌心搓热后敷于脐部及脐周。对婴幼儿腹胀的疗效尤佳。　　四、食疗方　　1.羊肉粥：新鲜精瘦羊肉250克，切小块先煮烂，再合粳米同煮粥，每日吃2次。该方能补中益气，温胃止痛，治脾胃虚弱而致的消化不良、腹部隐痛等。尤其适用于老年气虚亏损，阳气不足，恶寒怕冷，脘腹疼痛。　　2.砂仁粥：先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效，适用于胃痛、胀满、呕吐等症。　　3.佛手柑粥：佛手柑20克，煎汤去渣;粳米100克，加水适量，煮粥。粥成后加冰糖并入佛手汤稍煮即可。每日食2次。本方具有清香开胃，理气止痛之效，适用于老年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者。　　4.茶叶米：当进食年糕等黏性食物后感到腹胀，可取茶叶一把、米一把，炒至焦黄，添水煮沸，将水分次服下。　　5.鸡肫皮(鸡内金)若干，晒干，捣碎，研末过筛。饭前1小时服3克，每日2次。 　　6.大麦芽、六神曲、生山楂各20克，水煎。早晚各1次，空腹服。　　五、常用药物　　助消化药，此类药物大多数本身就是消化酶的主要成分，或能促进消化液的分泌，主要剂型有干酵母片、乳酶生片、胰酶片、多酶片等。于饭前服，口服时不可嚼碎。这些药物放置日久，其效力会下降，故宜用新制产品，并应置于冷暗处贮存，密闭防潮。不宜与抗生素或吸附剂合用，应间隔2-3小时。　　总之，以上给大家介绍的就是远离功能性消化不良的5种方法，希望大家在生活之中要多多了解这种方法都有什么，从而在生活之中做好对于这种消化不良的预防工作，还有就是建议在生活之中要以易消化的食物为主。