出行高海拔的地区，很容易会导致高原反应的出现，对身体造成不适就是很常见的了。高原反应是因为空气中的含氧量减少，才会导致身体的不适应。只要大家做好充分的准备，也是可以预防高原反应的出现，有兴趣的朋友可以往下面了解一下的哦。

　　⒈在进入高原前应进行全面体格检查，有严重心、肺疾病者不宜进入高原区。如果正患上呼吸道感染(感冒)、肺炎等，待病情痊愈后再进入高原区，避免增加氧的消耗，而引起肺水肿。

　　⒉进入高原前应适当加强体育锻炼，增加机体对缺氧的耐受力，可加快适应高原环境。

　　⒊途中应注意保暖，慎防感冒。因为高原地区大气压低、氧分压低、风大、寒冷、干燥、紫外线强、昼夜温差大，易导致体内缺氧及呼吸道感染，加重高原反应。

　　⒋临进入高原前及途中要注意充分休息，避免劳累。进入高原后初期不要马上作较重的体力劳动及过多活动，也千万不要马上洗澡，否则极易引起高原肺水肿、脑水肿。

　　⒌鉴于寒冷、干燥的气候，进入高原后初期，饮食应以清淡、高热量、富含维生素的食物为主，避免辛辣带刺激性的食物，禁饮酒、多饮水。鼻腔干燥带血丝者，可涂红霉素软膏等抗生素软膏，以增加湿度和避免感染。

　　⒍有调查显示，乘汽车和火车缓慢进入高原者较乘飞机快速进入高原者反应要轻，因为前者呈阶梯性上升，使机体逐渐适应缺氧环境。但前者由于未能及时就诊，病情往往较后者重。因此，一旦有严重不适，均应到医院及时就诊。

　　⒎旅游的行程一定要安排合理，不要急于进入高海拔区。首先应尽量在较低海拔区游玩，待逐渐适应高原环境后，再进入更高海拔区。

　　⒏由于高原地区冬、春季气候寒冷、干燥，大气氧分压进一步降低，因此最好避免11月到第二年3月间进入高原。

　　⒐进入高原后初期，一旦身体出现较重不适，应尽快到正规医院就诊，一定不要不予重视而麻痹大意，以免造成高原肺水肿、脑水肿等严重后果。

　　⒑吸氧对预防和治疗高原病起着极为重要作用。不要一味地相信抗高原反应药物的夸大作用，而忽视吸氧的重要性;更不要担心吸氧会引依赖性，适当吸氧可帮助初进高原者尽快适应高原缺氧环境。

　　通过本篇文章和大家介绍了关于预防高原反应的方法，希望对有需要的朋友会有所帮助。高原反应对身体造成的不适，大家一定要冷静处理，因为越是紧张，造成的不适就会越强烈。带好一些相应药物，保障自己的健康，希望大家都可以做到。