急性肠炎在生活中是非常常见的，许多人经常会出现腹泻或者是便秘，这些都是比较常见的症状，而一旦不及时治疗，还会导致更严重的病症。所以建议大家还是在生活中好好预防一下，那么怎么样才能够预防这个病？大家不妨接着往下看。

  生活中如何预防急性肠炎

  （一）少吃刺激性食品，如咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等，这些刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。

  （二）吃饭要定时定量，进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息，再开始工作。少量多餐，可以避免胃胀或胃酸过多，胃酸过多可能会逆流至食管，刺激食管黏膜。除三餐外并于上、下午、睡前各加一次点心。

  （三）应忌食过硬、过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。

  （四）增加营养，注意多给含优质蛋白质和维生素丰富的食物，贫血患者多给含铁多的动物内脏、蛋类、带色的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、茄子、大枣、绿叶蔬菜。

  （五）细嚼慢咽，尽量减少胃部负担与发挥唾液的功能。唾液中有黏蛋白、氨基酸和淀粉酶等能帮助消化，还有溶菌酶有杀菌的能力，阻止口腔细菌大量繁殖，咽入胃后可中和胃酸，降低胃酸的浓度。

  以上这些就预防急性肠炎需要注意的事项，可以看出要想预防好急性肠炎，养成好的生活习惯是必须的。比如要少吃一些刺激性食物，吃饭要定时定量，不要吃一些刺激和太硬的食物，要增加营养，要细嚼慢咽等等。