发生间质性肺炎，大家最想知道的还是治疗问题。但是不管患者怎么治疗自身间质性肺炎，病情还不断的在危害自己的身体。所以除了间质性肺炎的治疗外，患者还要特别注意间质性肺炎的预防措施，下面就为大家仔细介绍下要怎样有效预防间质性肺炎?

　　要怎样有效预防间质性肺炎?

　　1、注意防寒保暖，加强锻炼;这样也可以预防间质性肺炎的发生。每天可慢跑2—3公里，也可在每日晚餐1—2小时后，先慢走10—15分钟，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3厘米左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。练习半小时，对健肺很有帮助。一些耐寒锻炼对改善肺部功能也有明显作用，如用冷水洗脸、鼻，体质好的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。此外，还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等。

　　2、缩唇呼吸法：这是预防间质性肺炎的一种有效方法，冬天气候比较寒冷，我们可以快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

　　3、养成良好的生活习惯，早睡早起，早晚可进行半小时左右的呼吸锻炼——吐故纳新，可有效改善肺部功能。有两种简单有效的呼吸法，一是腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

　　要怎样有效预防间质性肺炎的上述讲解，大家是不是有所了解了呢?希望间质性肺炎患者在生活中要学会缓解自己各方面的压力，注意自身的劳逸结合，尽早治愈好间质性肺炎，这样间质性肺炎对患者的身体影响才会小。