紧张性头痛，其实就是肌收缩性头痛，这是一种30岁左右的人在生活之中会患上的疾病，患上这种疾病之后，对于身体和生活都是具有很大的影响的，下面主要给大家介绍一下如何预防紧张性头痛呢？　　一、要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减;　　二、饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物;　　三、要调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。[3]　　四、少吹冷风，减少自己压力，学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪，多喝水。(大部分的头疼状况都是由于脱水引发的)　　五、尽量增加自己休息睡眠的时间，因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁。特别是中午，睡中觉是一个不错的选择哦　　总之，上述主要给大家介绍的内容就是生活之中预防紧张性头痛的方法，其实这些预防的方法都是很简单很实用的方法，其实就是在生活之中一定要避免接触过多的冷空气，还有就是一定要注意多多的休息，注意保持舒畅的心情。