很多人在生活中有磨牙的习惯，尤其是在晚上睡觉的时候，一般是非常影响他人睡眠的。而磨牙也是一种病症，有必要好好预防。那么在生活中怎么才能够预防磨牙呢？下面就给大家来介绍一下磨牙的预防方法，希望对大家能有所帮助。

　　怎么才能够预防磨牙

       首先，要消除紧张情绪。磨牙与精神紧张密不可分，在防治时必须首先解除患者不必要的顾虑，使其心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1～2次，每次一片。

　　其次，要养成良好的生活习惯。起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动医学教育`网搜集整理，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。

　　第三，驱虫治疗。对怀疑有肠道寄生虫者，可在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

　　第四，纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、错牙合等。

　　第五，如果经常以上治疗仍未见好转，应到口腔医院制作一个牙列垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。牙列垫可消除干扰，缓解肌紧张。

　　以上这些就是在生活中预防磨牙的方法，可以看出要想预防好磨牙的症状，一定要养成好的生活习惯。比如要消除一些不良的情绪，要做到饮食和睡眠有规律，及时治疗肠胃疾病，纠正牙颌系统不良习惯，适当的时候可以使用牙列垫。