相信很多朋友都有慢性单纯性咽炎的症状，几乎无时无刻不在受它的困扰，想咳咳不出想咽咽不下，真是煎熬。连带着家人也受我们的困扰，严重影响到生活。本人觉得如果不想受到这种疾病的折磨，最重要的是杜绝它的侵犯，也就是预防。

　　预防第一点 咽喉会出现不适，那么这时候就有可能是慢性单纯性咽炎的前兆了，所以大家在遇到咽喉不适的时候一定要及时处理。如果咽喉有轻微的不适时，在早上起来可以用盐汤来漱口。如果是咽喉到了肿痛的程度，那么就要每日用浓的盐汤漱口5到6次，这样是能起到消炎杀菌的效果。

　　预防第二点 要预防慢性单纯性咽炎，最重要的是要多注意口腔卫生，要坚持早晚及饭后刷牙。

　　预防第三点 在粉尘较多的环境下工作的人群就要注意了，因为工作环境粉尘多，有刺激性的异味，所以都会导致慢性咽炎。因此要减少粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。

　　预防第四点 经常锻炼才能增强体质，可以多做有氧运动，例如骑自行车，慢跑等。想要预防呼吸道感染，就要戒烟戒酒了。因为长期抽烟、喝酒多，经常刺激咽部的人;免疫力下降时也会容易得慢性咽炎。

　　预防第五点 在饮食方面也要注意，因为发病部位在咽喉，所以要尽量吃清淡的一些食物，例如苹果、橙子、梨、青果和新鲜的蔬菜等等。

　　以上这五点是一位老中医从看病之中总结得来，本人受益匪浅。其实也就是平时的一点小事，只要注意了不仅对咽喉有帮助，对身体其它部位也有好处。本人觉得独乐乐不如众乐乐，就把它罗列出来，希望也可以帮助到大家。