如果一个女人总是让自己身上有很多的压力，并且自己的生活习惯也并不好，那么这个女人患上内分泌失调的可能性就会非常大，同时内分泌失调是一个比较严重的疾病，那么各位内分泌失调患者要怎么样去调理身体呢?

　　1.饮食调理

　 食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　 2.精神调理

　 保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　 3.运动调理

　 平时，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　 4.排毒调理

　 注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

  5.性生活调理

  研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

　　每一位内分泌失调患者都很有必要去改变自己的生活方式，并且要去做好以上五点，那样才可以去保障自己的身体健康，同时每一位内分泌失调患者还应该去注意自己的心态，从而才不容易加重自己的病情。