缺血性坏死是很常见的一种关节疼痛疾病，该疾病发病时会经常出现关节疼痛等症状，如果患者在出现这种症状的时候最先考虑的当然是治疗，但是如果是正常的人要怎么去预防缺血性坏死呢?下面看看专家是怎么支招教您预防缺血性坏死。

　　预防缺血性坏死的措施如下：

　　①骨折后要立即制动，在就诊之前不要试图站起及活动髋关节，以防加重血管损伤，搬动病人时要平稳，避免过度牵拉髋关节。

　　②骨折后要尽早治疗，时间越长，头坏死率越高。

　　③复位要准确，复位质量越高，头坏死率越低。

　　④争取一次复位，反复复位增加血管损伤。

　　⑤争取闭合复位，失败时可手术复位，手术时应减少软组织剥离，防止进一步损伤血运。

　　⑥选择损伤性小，稳定性好的固定方法，多针固定损伤最小，是较好的固定方法。

　　⑦年龄大的头下型骨折病人可直接行人工关节置换，以缩短治疗周期。

　　缺血性坏死吃什么好呢?主食需搭配适宜：股骨头坏死主食应以米、面、杂粮为主，但要注意做到品种多样，粗细搭配适宜。不宜吃辛辣食物：股骨头坏死患者不宜吃辛辣食物，不过量饮酒、戒烟，多食用新鲜蔬菜和水果等。

　　如何预防缺血性坏死，大家在生活中要养成健康的生活习惯，如果不幸出现骨折了一定要等休养好了再运动，确保骨折处完全康复，在饮食上尽量避免辛辣食品，酒类也是一定要禁忌的，减少甘厚味食物，足够的运动量也是玩玩不可忽视的。