很多的患者在生活中经常会出现感冒的症状，一旦出现了感冒的话，就很容易患上常年性鼻炎这种疾病，患上了这类疾病以后，患者会出现流鼻涕的症状，总是好也好不了，给患者的生活带来了很大的压力，那么我们究竟要怎样预防常年性鼻炎这种疾病呢?

  一、注意身体保暖

  1、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。

  2、注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。

  3、睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。

  4、早晨起床时应即加衣服。

  5、起床后可以洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。

  6、洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好。

  7、冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。

  二、避免生冷食品

  应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物。

  三、运动增强体力

  1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。

  2、请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。

  3、应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。

  4、病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。

  四、注意环境卫生

  1、避免落尘和霉菌的滋生

  2、最好能够在每星期中，以热水清洗枕头、被褥。

  3、打扫时应尽量带上口罩

  4、避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

  5、家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。

  6、避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

  7、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

  看了上面的介绍，我们都明白了，在生活中一定要注意保暖才行，尽量不要吃生冷的食物，还要注意生活中的卫生才行，在生活中我们要注意才行，这样尽量就不会患上常年性鼻炎这种疾病了，注意自己的健康才能有美好的生活。