如何有效的预防乳房纤维瘤呢?乳房纤维瘤这种疾病在女性朋友中其实是很常见的，大部分的患者都是良性，发生癌变的数量很少，虽然不会给大家带来太大的影响，但是长期放任不管的话，也有可能引起一些并发症。那么，如何有效的预防乳房纤维瘤呢?

　　1、爱护乳房，坚持体检。

　　2、保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

　　3、正确对待乳腺疾病，不可讳疾忌医。发现乳房有肿块后立即找乳腺专科医生检查，配合治疗。尽管乳腺纤维瘤是良性肿瘤，但也有恶变的可能，特别是妊娠哺乳期间瘤体增长很快或年龄偏大病程较长，或伴有乳腺增生或多次复发者，应提高警惕，及时就诊，防止病情变化。每个女性朋友应做到早预防早发现早治疗。特别关注自己的乳房。

　　4、饮食要定时、定量、少食多餐、宜清淡，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果.，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;不要喝咖啡，下定决心戒除有害的烟酒嗜好;

　　5、多吃粗粮杂粮,如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面; 常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等;

　　6、保持大便通畅，便秘病人应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜。

　　上面介绍的就是“如何有效的预防乳房纤维瘤呢”这个问题。在生活中，我们大家要注意做好预防，如果大家想要远离乳房纤维瘤，那最重要的还是要定期的对乳房进行检查，另外，大家还要养成良好的生活习惯，保持轻松的心态。