专家呼吁，女性朋友在日常生活中，一定要多注意乳房的健康，尤其对待乳房纤维瘤这种疾病，重在预防，能够有效地提高女性的生活质量，下面介绍文章就是，乳房纤维瘤如何科学的预防。

　　1、做好乳房局部卫生，日常生活中，女性朋友要注意做好乳房局部卫生，出现乳房局部瘙痒的情况，可使用温水进行清洗，用酒精进行消炎处理。

　　2、制定一个作息时间表，合理的作息时间安排是预防乳房纤维瘤的重要措施，建议女性朋友养成合理的作息，不要熬夜，不要做重体力的劳动，劳逸结合，保证充足的睡眠时间。

　　3、饮食搭配要合理，在饮食上要做到合理、科学搭配，全面的补充营养，注意饮食均衡、可多吃新鲜蔬菜、水果、豆类食物、坚果类食物等。

　　4、心态要平和，日常生活中要注意及时的排解不良情绪，避免过度紧张、焦虑，大喜大悲，可做一些自己喜欢的事情，转移注意力，提高身体的免疫力，抵抗乳腺疾病。

　　5、做好乳腺检查，女性朋友要养成定期体检的习惯，在每月月经干净后的3-7天进行体检，及时的来了解乳房的健康情况，做到早发现、早治疗。

　　6、及时治疗慢性炎症，对于乳腺疾病，女性朋友要以平和的心态来对待，不可讳疾忌医，发现患有慢性炎症一定要及时的进行相关治疗。

　　在日常生活中，广大女性朋友，不要挑食厌食的坏习惯，注意营养的全面性，积极的加强锻炼身体，每天都有一个好心情，对待任何事情，都要心态平和。严格按照科学规范的饮食，要求自己。