怎样才能消除妊娠纹呢?生孩子对于女性来说是件非常幸福的事情，但是，很多女性在生完宝宝之后，腹部的妊娠纹并不能完全的小事，这让很多女性都比较头疼，大家都想找到一些好的方法可以消除妊娠纹。那么，怎样才能消除妊娠纹呢?

  1、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

  2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

  3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

  当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

  4、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

  5、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

  6、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

  消除妊娠纹是个很漫长的过程，主要还是需要大家长期的坚持，除了在饮食上多注意之外，大家还要注意多运动，多了解一些自我保养的方式，这样可以帮助大家消除妊娠纹，但是，大家要注意，不要急于求成，涂抹一些药膏，这样有可能会伤害大家的皮肤。