得了输尿管结石是比较痛苦的一件事情，它会影响我们的正常生活，所以下面我们就给大家介绍一下输尿管结石的有效预防方法，大家一起来了解一下吧，只要我们在日常生活中多加注意，就可以预防好输尿管结石。

　　多活动：不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头，勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

　　热敷：在肾区热敷、拔火罐、电疗可以止痛。常洗热水澡也有利于排石。

　　吃富含维生素A的食物：维生素A 是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发，健康的成年人一天需摄取5000单位(Iu)的维生素A，一杯胡萝卜便能提供10055 Iu的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝(维生素A在高剂量时有毒，故欲补充维生素A之前应先经由医师同意)。

　　注意蛋白质的摄取：肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸钙及磷导致结石的形成，假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历，每天限吃180克的高蛋白食物。这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

　　少吃盐：如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2—3克

　　多吃西瓜：西瓜是天然的利尿剂，要经常吃西瓜，且要单独吃，不与其他食物并用，西瓜有清净体内的作用，但勿与其他食物同时食用。

　　虽然预防输尿管结石时需要注意的方面是比较多的，但是为了减少以后的痛苦，大家就多坚持一下，这样也总好过患上输尿管结石之后带来的痛苦要强的多，所以我们要预防疾病，就要付出相应的努力。