很多疝气患者都受尽了疝气带来的苦难，每次稍微运动后身体就难受的不得了，可见疝气对身体造成的伤害是非常大的。那么在日常生活中我们究竟要如何做才能帮助我们预防这个疾病呢?大家不妨来看一下。　　1、保持健康体重，坚持加强腹部肌肉锻炼.　　2、积极预防、控制便秘，慢性咳嗽.　　3、多吃高纤维食物，促进排便通畅，预防制便秘，可以有效的避免疾病的发生。　　4、避免免举、推挤、或拉扯重物，不然会增加疾病的发病率。　　5、放弃吸烟恶习，这样才会避免疾病的发生，不然的话会导致呼吸道感染及慢性咳嗽。　　6、保证小肠不冲击疝环口使疝环口得到治疗。　　7、应尽量避免和减少哭闹，心情烦躁，剧烈运动等，以免加重病情。       8、小孩子要尽量减少哭闹。      9、保证小肠不冲击疝环口，使疝环口得到治疗。　　以上九点都是疝气患者需要做到的，如果做到上述的九点，那么可以帮助我们大大降低疝气的发病率。只有在日常生活中对自己的身体多加爱护，那么疾病也会远离在不知不觉中远离我们的身体。同时祝愿大家早日恢复健康，拥有一个美好的未来。