水肿大家都不陌生，可是对于怎样预防水肿不知所错，只有了解了怎样预防水肿才能很好的治疗，具体怎样做才能很好的预防水肿，我们有请这方面的专家给我们详细的介绍一下，我们给随专家学习一下，希望可以帮助你和你的家人。

  1.避免久站久坐，在家或办公时，每隔一段时间起身走动。

  2.入睡前，将脚抬高超过心脏的高度即可。

  3.食物避免重口味。盐分不单只是食用盐或吃起来咸的东西，其实是泛指所有的酱料、腌制物或含钠量高的饮料。应多吃蔬菜水果（含有丰富的钾），因为钠和胰岛素会将水分滞留在体内，而钾在体内的作用是排出水分。

  4.生活规律不要过度劳累。

  5.常运动；勤作脚板肌肉帮浦运动，预防及消除腿部肿胀。

  6.不要穿过度紧身衣物，特别是在臀部和大腿会很紧的牛仔裤、束腹、束腰等会造成腹压增加的衣物。

  7.穿弹性袜。

  8.避免穿高跟鞋。

  以上是专家介绍的预防水肿的方法，了解了以上方法，可以帮助你很好的治疗水肿，如果你想远离水肿的侵害，建议你按照上面的方法要求自己，养成良好的习惯，如果你还有其他疑问，可以联系我们的在线专家，他们可以详细的为你解答。