很多女性都有痛经的经历，轻微痛经的话只是感觉腹部不适而已，但严重的痛经会痛及腰骶，通常女性在痛经的时候有着自己的一套缓解措施，比如说喝温水，和红糖等，很多女性还表示，痛经的时候可以吃巧克力来缓解疼痛，那么，到底吃巧克力缓解痛经有用吗?下面我们来看下专家是怎么说的，希望能帮助到广大女性朋友。

  吃巧克力缓解痛经有用吗?

  巧克力是一种代表着甜蜜与浓情的食品，由于它具有抑制忧郁、使人产生欣快感的作用，因此不少女性朋友在痛经时都喜欢嚼上几颗以缓解身上的疼痛感。那么，痛经吃巧克力有效吗?专家指出，痛经吃巧克力并不能缓解疼痛，并且还会使女性发胖、消耗体内的维生素B，因此不建议在此期间实用巧克力。

  其次痛经吃巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B，因此不建议在此期间实用巧克力。另外牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，加重痛经的症状。

  痛经患者适宜实用以下几类食物：

  1、主食及豆类的选择多食谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米等富含蛋白质与多量钙质、维生素的食品。此外，豆类如黄豆、黑豆等均为蛋白质含量极高的食品。

  2、其他蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、红糖等。

  3、水果的选择香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。

  4、蔬菜的选择白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、卷心菜、香菜、茭白、大葱、洋葱、大蒜、番茄、丝瓜、佛手、胡萝卜、山药、白薯等。

  所以说，吃巧克力缓解痛经的做法并不科学，女性朋友还是不能盲目自我调理，必须找到适合自己的科学的缓解方法。另外，除了需要注意日常饮食和一些生活细节外，如果痛经严重的话，建议还是到医院做检查，查明痛经原因，因为有一些痛经是会影响到生育的。