网球肘预防的办法是非常多的，我们要采取相应的治疗办法才行，这类疾病需要休息的，不适宜再做剧烈的运动，生活中网球肘这类疾病要如何做预防呢?掌握了预防的办法，才会有健康的未来，我们一起来看看预防网球肘常见的办法是什么吧。

　　1、本病是慢性损伤性炎症所致，故限制致伤动作、纠正不良姿势、增强肌力、维持关节的不负重活动和定时改变姿势使应力分散是预防的根本。

　　2、挥拍是祸首，特别是反拍，这是大多数矫形外科医生的共识。强烈、反复的收缩造成肌肉微小撕裂，或是使肌腱的伸展超出它们的弹性限度。微小撕裂通常可以自行痊愈，但如果没有让手臂有足够的休息，可能会一再损伤，并造成慢性疼痛。

　　3、器材问题，球拍越长杠杆越长，手柄越小所需的抓持握力越大，弦的张力越大需更强的力量。不要忽视。

　　4、上场之前充份活动各关节，打球之前要挥几分钟空拍，刚开始打球时要逐渐加力，特别是冬季天冷时。

　　5、戴个护肘，就像戴护膝;握拍要放松;逐步增加力量练习。当你觉得疼痛就休息。别继续打球而让问题加剧。接下来，冰敷——建议每次进行15到30分钟，一天数次，每次间隔至少30分钟，以避免冻伤。

　　网球肘都有哪些常见的预防办法呢?在生活中患者们要引起重视，掌握好它常见的症状，定期到医院做治疗，患者多吃一些对健康有帮助的食物，到专业的医疗机构去检查和治疗，防止网球肘并发症的出现，祝大家有健康的未来。