现在不少人都有胃损伤，男性贪杯，长期酒精刺激自然会引发胃部疾病，而女性则常常节食减肥或者是有时候喜欢吃东西管不住自己的嘴，同样也会引发胃损伤。今天就给大家介绍几个能够调理肠胃的菜谱，希望大家在平时注意养胃。

　　羊肉暖胃汤

　　原料：

　　鲜羊肉500克，生姜3片，香附子9克，香砂仁9克，食盐、味精少许。制作方法：

　　1、鲜羊肉切成大块，过沸水后与生姜片、香附子、香砂仁一起放入沙锅中。

　　2、加清水2000毫升，用小火炖3小时后，加入食盐、味精调味即可。

　　土豆粥

　　原料：

　　米饭110克，土豆50克，盐少许。制作方法：

　　土豆去皮，切成6-7毫米厚的扇形，洗净，与米饭一起入锅，加2杯水，后改为小火煮20分钟，用盐调味。

　　豆腐腐竹粥

　　原料(1人份)：

　　全粥250克，嫩豆腐100克，腐竹(干)1/3张，酱油2/3大汤匙。制作方法：

　　1、豆腐切成1厘米块。腐竹泡软复原，切碎。

　　2、在煮好的粥中加入豆腐、腐竹，再煮一下，倒上酱油轻轻搅和。

　　4黄鱼粥

　　原料：粳米100克，大黄鱼150克，火腿10克，莼菜50克，胡椒粉2克，大葱5克，姜5克，盐5克，味精2克，猪油(炼制)15克制作方法：

　　1.、先将黄鱼肉切成小丁块;莼菜用开水烫透，捞出放入碗中;火腿切末;葱姜洗净切末。

　　2.、糯米淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，待米烂煮至开花时，放入黄鱼肉丁、味精、葱末、姜末、火腿末、猪油煮成粥，调入味精、胡椒粉拌匀，盛入莼菜碗内即成。

　　对于胃损伤除了食疗以外，有时候还需要药物治疗，这里还是比较推荐中医治疗的，毕竟西医中有些药物对于胃病也是有刺激性的，有时候用药不慎也可能会引起胃损伤，而中医药材副作用小，如果能够将有养胃功效的药材融入上诉食谱，治疗效果更佳。