任何人都不能去让自己的心脏承受很大压力，那样自己的心脏才不容易出现问题，但是现在社会上却有一些人患上了心肌病，从而也就伤害了自己的心脏，那么人们到底应该怎么样去预防心肌病的发生呢?

　　预防心肌病的方法有什么?

　 1、要养成运动的好习惯，但是运动要适量。

　 2、要确保体重不能过重，亦不能过轻。

　 3、戒烟戒酒。30到50 年龄段之间的男性，吸烟者的发病率要比不吸烟者高出3倍，而且，吸烟很容易造成心绞痛和突然死亡。实验证明，乙醇对心脏有很大的毒害。

　 4、我们要尽量改善身边的生活环境。诱发心脏病的因素中，就有环境污染和强度噪音两项。所以，我们都应善待我们身边的环境，减少噪音，保护绿化。

　 5、尽量少到拥挤的地方去。很多种心脏病都与病毒感染有关，人群拥挤的地方，病毒感染的几率要高很多。

　 6、保持合理的饮食习惯。现代人很多都是高血脂、高血糖、体重过胖，这些都很有可能引发心脏病，因此，人们应该合理饮食，做到低热量、低胆固醇和低脂肪。

　 7、要保持心情愉快。当人过分激动时，会导致血压上升，心肌收缩增强，从而会加重心肌缺血、缺氧的情况。

　　每一个人都要去注意自己的运动方式，并且要去控制自己的体重，那样自己的心脏才不容易受到伤害，自己也就不容易患上心肌病，同时当一个人患上心肌病之后，一定要冷静，并且要去选择治疗方法，那样才有利于自己的健康。