因为每一年小脑萎缩的发病率都比较低，所以现在社会上没有很多人去关注小脑萎缩了，但是小脑萎缩的危害性却很大，会严重影响人们脑部的健康，那么人们在日常生活当中要怎么样做才可以预防小脑萎缩呢?

　　1、调摄精神，清心寡欲：保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此。

　　2、药物调理，延缓衰老：对于50岁以上的老年人，尤其是有脑萎缩遗传性家族史的病人，更有必要在50岁左右选择运用延缓衰老的中药调理，以改善脑细胞衰老的状况。

　　3、明确病因，预防发病：对于病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早祛除致病因素。如积极预防脑血管病，对已发生者宜及早治疗;避免过量过久使用对脑组织有损害的药物。而对于外伤引起的脑组织损伤，应及时有效的治疗。

　　4、均衡营养，少荤多素：调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

　　5、劳逸结合，适度锻炼：避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。

　　每一个人都应该让自己拥有健康的身体以及良好的心态，那样才可以让自己拥有幸福的生活，所以每一个人都要去做好以上五点，那样不仅仅可以防止自己患上小脑萎缩，还可以给自己一个健康的身体，同时社会上的小脑萎缩患者也应该做好以上五点，从而帮助自己恢复健康。