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感冒的预防方法

浏览:197    更新时间:2015-04-26 21:46

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  春秋季节是感冒以及呼吸道疾病的多发期,尤其是家里小孩和老人,这是多么的头的事情啊。让我教大家一些预防感冒的小技巧吧! 

     1、保护皮肤

  冬季寒冷干燥,儿童皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让孩子多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。

  2、注意保暖

  冬日寒潮多,气温变化大,儿童易着凉、感冒、常会引起许多大病,如肺炎、心肌炎、急性肾炎,因此冬季要给孩子保暖,避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。

  3、坚持户外活动

  有些父母惟恐孩子冻着,天气一凉,就不让孩子出屋,孩子的呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力弱,很容易患病。所以,应该坚持让小儿做户外活动,可选择太阳光充足、风较小的时间,让孩子在大自然中活动半小时到一小时,如此可提高小儿的体质。同时,不要让孩子坐凉地:冬季地面温度很低,孩子坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易发生感冒、腹泻。

  4、多晒太阳

  阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

  5、合理饮食

  冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品,含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外,应根据小儿生长发育的需要,及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。

  6、注意节制饮食

  “若要小儿安,三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少,吃不饱,总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了,几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为, “肺与大肠相表里”,即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明,大肠的粪食燥结,能够引起巨噬细胞死亡率增高,肺组织抵抗力下降,进而引起反复的肺及呼吸道感染。

  7、定时通风换气,注意室温

  冬季对人体的适宜温度是20摄氏度,如高于23摄氏度时,人会感到头晕、疲倦。另外,如果室内外温差大,则容易感冒。

  8、减少病源感染机会

  冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促孩子,手不要乱碰脏东西,及勤洗手,防止病从口入。

      以上的预防感冒方法不知大家学会了多少呢?希望对大家有用。同时也希望大家要注重下自己的身体健康。

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