我们都知道运动是可以锻炼身体的，而且还可以有效的辅助治疗一些疾病，所以很多时候大家都不知道怎么对待自己的运动损伤，对于运动损伤的治疗方法也有很多，其中运动损伤的冷疗法是非常重要的，下面就为大家介绍下运动损伤冷疗法。

　　运动损伤冷疗法

　　冷疗法是指运用比人体温度低的物理分子(如冷水、冰、蒸发冷冻剂等)刺激来进行治疗的一种物理疗法。

　　1.作用——冷疗法主要是通过降低组织温度，使周围血管收缩，减少局部血流量及伤部充血现象，减轻周围神经传导速度。因此，有止血、退热、镇痛和防肿的作用。在进行冷敷过程中，局部会感到冷、刺痛、疼痛减轻和麻木的过程。

　　2.方法——将毛巾用冷水浸透发在伤部，约两分钟换一次，或将冰块装入袋内进行外敷，每次20分钟左右。也可直接用自来水冲淋或将伤部泡入冷水，或用冰块擦摩伤部，但时间应缩短。有条件可用冷镇痛气雾剂喷涂伤部。常用的为烷类冷冻喷射剂。使用时应距离皮肤30厘米~40厘米垂直喷射，时间约为5秒~10秒。有时为了加强麻醉作用，可在停止喷射20秒后再喷射一次，但喷射次数不能过多，一般不超过3次，以免发生冻伤。喷射冷镇痛气雾剂后，伤部疼痛减轻或消失，温度下降并有麻感。但面部损伤不宜用此法。

　　3.适应症——主要用于急性闭合性组织损伤的早期，即在损伤后的24到72个小时内使用。

　　4.注意事项——冷疗法应在伤后尽快使用，越早越好。但要严格控制时间，并注意局部组织情况，冷敷持续时间超过20分钟可能导致神经损伤;如发现皮肤麻木时应停止使用，防止组织冻伤。不可在没有感觉的部位冷敷;在对冷敏感的部位进行冷敷时，有些人会出现皮肤发红、瘙痒、起水泡的现象，应注意观察和避免，不要在开放性损伤部位进行冷敷。

　　运动损伤冷疗法的上述总结大家知道了吗?希望运动损伤患者多多了解自己的运动损伤治疗，避免自己运动损伤治疗影响自己的身体，导致不可治愈的后果，当然运动损伤患者在进行冷疗法前，一定要做好检查适不适合做。