变应性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原并尽量避免它。

一、当症状主要发生在户外：应尽可能限制户外活动，尤其是接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和法桐上果毛，外出时可以带口罩，或者可以到过敏原较少的海滨。

二、当症状主要发生在室内：可以注意以下几点：

1、注意生活细节。

2、控制室内霉菌和霉变的发生。

3、彻底杀灭蟑螂等害虫。

三、变应性鼻炎的预防与护理：

1、经常参加体育锻炼，以增加抵抗力。

2、注意不要骤然进出冷热悬殊的环境。

3、常做鼻部按摩，如长期用冷水洗脸者更佳。

4、已知道致敏原者，尽量设法避免接触。

5、发作期间，要注意保暖。

6、每当狂嚏之前，急按摩迎香穴，按摩到该处发热时为度。