食疗方：

1、将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷却后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸的牛奶1杯后加入蜂蜜一匙。早餐后服食。

能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2、取枸杞子、桑葚子、山药各10克，红枣10个。将上述四种药物水煎两次(分头、二汁)。服用时，头、二汁要相隔3~4小时服。

视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳，又能增强体质。