除皱病人吃什么好_除皱的饮食禁忌_疾病百科

除皱

目
录

十、食疗

宜

1.宜吃胶原蛋白含量丰富的食物； 2.宜吃含有维生素C丰富的食物； 3.宜吃含有纤维素丰富的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建议
竹笋	纤维素含量非常丰富，且具有丰富的氨基酸水平。有利于皱纹的消除。	竹笋排骨同炖食用。
竹荪	维生素、氨基酸寒凉非常丰富，属于真菌之王。	50g与土鸡同炖食用。
猪皮	含有丰富的胶原蛋白，有利于皱纹的消除。	高压锅用力蒸煮成猪皮冻食用。

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忌吃食物列表	忌吃理由	其他建议
黑醋	含有丰富的黑色素，可造成皮肤色素沉积。应该避免使用。	可换用白醋。
酱油	含有丰富的黑色素，特别是人工调和的酱油，黑色素含量较高。	宜吃食盐替代酱油。
羊油	过饱和脂肪酸含量高，不利于心血管的功能稳定。	宜吃低脂肪的鱼肉。